Triceps verlenging

Hou jou middellyf en rug styf teen die rugleuning en jou bo-arms stabiel tydens oefening. Vermy die gebruik van liggaamsswaai om te kompenseer vir kragopwekking, wat die skouergewrigte en middellyf kan beskadig. Maak seker dat die triceps krag akkuraat dra.

Kies 'n gepaste gewigstapel gebaseer op jou eie krag. Begin met lae weerstand vir die eerste gebruik en verhoog geleidelik. Vermy spierspanning en gewrigsverstuikings wat veroorsaak word deur oormatige gewig.

Kontroleer voor opleiding of komponente soos die gewigstapel, handvatsels en sitplek stewig verbind is. As daar enige losheid is, pas betyds aan of kontak na - verkoopsdiens om opleidingveiligheid te verseker.

Na elke stel oefening, beweeg stadig jou arms en skouers, en strek om die triceps te ontspan. Vermy spierstyfheid en 结块 (knoppe), en verminder die risiko van seerheid en besering na oefening.

Bou 'n gestandaardiseerde produksiebasis van meer as 10 000 vierkante meter, verdeel in grondstofberging, verwerking, voltooide produkinspeksie en logistieke areas. Genoeg spasie vir die hele - prosesoperasie verseker die ordelike vloei van produksie.

Stel internasionaal gevorderde toerusting soos outomatiese sny en intelligente sweiswerk bekend. Beheer afmetings en prosesse presies, verbeter produksiedoeltreffendheid en produkpresisie, en verminder menslike foute.

Bou 'n multi-- kategorie buigsame produksielyn. Die jaarlikse produksie van konvensionele fiksheidstoerusting oorskry 100 000 stelle. Ondersteun vinnige reaksie op grootmaatbestellings, met stabiele en beheerbare afleweringstye vir groot verskepings.

Stel 'n professionele produksiespan van 100 mense saam, insluitend senior tegnici en prosesingenieurs. Van toerustingbedryf en instandhouding tot produksieskedulering, verseker die doeltreffende vrystelling van produksiekapasiteit en deurlopende optimalisering van prosesse.